まなやの気まぐれサイクリング日記

ロードバイクをヨボヨボ頑張るスポーツ初心者のアラサー女

2019-07-17から1日間の記事一覧

レッグプレスばっかり強くなる

なっちゃうんですよね 今のパーソナルじゃない時のジムメニューは ・有酸素運動10分 ・背中鍛えるやつ 2種類 両方とも23kgの負荷で10回×3セット ・横腹鍛えるやつ 32kgの負荷で10回×3セット ・胸鍛えるやつ 25kgの負荷で10回×3セット ・腹筋鍛えるやつ 25kg…