まなやの気まぐれサイクリング日記

ロードバイクをヨボヨボ頑張るスポーツ初心者のアラサー女

女性とスポーツの切っても切れない話

味スタのクリテでの写真をもらったぜ🤘

ありがたき…!!!

 


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お行儀が悪い

 

2017年の後半編はいったん別日に回すとして。

ちょうどいいタイミングなのでタイムリーに直面している悩みにつ いて。

 

 

女性の自転車乗り、自転車以外にもスポーツをする人なら

一度は悩んだことがあるであろう、月に一度やってくるあいつ…。

 

はい、生理です。

 

今まであまりハードな運動はしてこなかったけれども

体質なのか生活習慣なのか、私は結構重い方で

昔からだるかったり動けなかったりと私生活にも支障をきたすこと が多かった。

 

 

自転車に乗り始めてからは、 そのしんどさをさらに痛感するようになり。

イベントやライドの約束とかぶろうものなら、死活問題…。

人との約束をいきなり断ることできないので、 薬に頼って痛みをごまかしたとしても

まずパフォーマンスは最高に落ちるし、 常にお手洗いを気にしてライドをしなければならないのは

精神的にしんどいし、 体の負担になってそうだし何より乗り心地が悪くてしょうがない。

 

更に生理中のしんどさだけではなくて、10日前くらいからやって くる

イライラ・食欲増進・謎の不安感・ネガティブ・イライラ・ イライラ…

月経前症候群いわゆるPMSと、最近使われる?ようになった

月経前不快気分障害PMDDですね。

 

もうこれに関しては本当に人それぞれだと思う。

きちんとコントロールできる軽めな人もいるだろうし

それこそ日常生活に支障が出るレベルで悩んでいる人もいる。

ちなみに私は思いっきり後者!笑

全くなりたくてなっているわけではないのだけれども、

無駄に落ち込むし、世の中の全てにイライラするし、 無性に自信がなくなる…。

 

それで何度か人にあたってしまうこともあったし、( これについてはいつも生理後に猛反省する…)

いきなりキレたり情緒不安定になったりするのだから、 巻き込まれる周りもたまったもんじゃない。

そして何より自分もすごく疲れる。

何であんなこと言ってしまったのか、 何であんなことしてしまったのか。

何度夜布団で涙を濡らしたかわからない。

 

 

そんなこんなでろくな事がないので基本的に生理の時は自転車に乗 らないようにしてきた。

 

が、最近自転車の楽しさ、 練習の楽しさに気づいてしまったこともあり

なるべく毎日サドルにまたがるようにしている。

 

 

けれどもPMS期とかはどうしてもやる気がなくなるし( それが今)

減量も滞るからせっかく体を動かしているのにストレス発散どころ かどんどんたまっていく。笑

面白いくらい痩せない。笑 節制して運動してるのにむくみで太ってくからたまったもんじゃな い。爆笑

 

かといって頑張りすぎると今度は生理が止まり、 その不安と来ないイライラで

余計にストレスがたまる。

一時乗り込んでいた時は体脂肪が14%くらいまで急激に落ちたん だけど

その時は生理が止まった。本当にあせった。

(大体いつもの平均が25%に行かないくらい)

 

それに体の変化だけでなくて、繊細な私() は環境の変化やメンタルの揺らぎで

すぐに生理が来なくなってしまうので最高に厄介なのである。

 

 

かといって全く乗らないと月の2週間ほどは乗らないことになって しまうので

それはそれで不安になるからこの時期の練習の過ごし方はひじょー ーーーーに悩みの種なのだ。

 

何してもストレス!!!!!! この時期は生きていること自体がストレス!!!!!!!!笑

 

 

 

世の中のスポーツをガッツリやっている女性はその辺どうしている のだろうか…。

 

 

たとえばピルを飲んでいる~とか、 生理が来なくてもそれはそれで楽でいい!という考えの人

様々いると思うけれど、 私は自転車にすべてをかけられる程のめり込めないし

競技をしなくなった後、 競技時代の無理が体に反動で返ってくるのも嫌…。

なるべく薬とかは飲みたくないし、体に無理をさせたくないよ~~ ~~~

自転車は趣味であり人生の全てにはできない。 女としてやりたいこともたくさんある。

 

 

ということで薬には頼りたくないから、 食生活や生活習慣に気を使うようにはしているけれど

まあなかなか即効性があるものではないし…。

 

http://kindaipicks.com/article/000331

 

こんな研究結果もあるみたい。

 

とりあえずよさそうなものはすべて取り入れてみるスタンスで今は やっているけど(必死)

同じ女性の自転車乗りの人がこの時期をどうやって乗り切っている のか知りたいなーって

ふと思ったので書いてみた。

 

 

いまのところ、なるべく睡眠をたくさん取る!! くらいしか解決策は得られていません。

 

 

 

 

 

男性の方もなかなか理解するのは難しいだろうけど

こんなのもいるんだ… っていうサンプル情報程度に頭の中にとどめておいてもらえたら… 。

 

きっと世の中の女性でここまでめんどくさい症状が出る人はそんな にいないはずなので…。笑

 

 

 

何かPMS期の練習のモチベーションを保つ方法とか、 生理中のライドを

少しでも軽くする耳より情報的なものがあればぜひとも教えてくだ さいませ…

 

 

 

 

とりあえず早く生理来て終わってくれ

年末の大阪ライドにかぶりませんように…