いつも体のどこかにオイルがついている
もうTattooと言い張って生きていきたい。
今日は暖かくて最高のライド日和なので
午前中に英語を教えに行ったあと帰宅して速攻ローラーを1時間。
心拍大体120くらいのダイエット走🚴
天気が良くても外に走りに行くよりも
家でローラーしている方が好きになってしまった。
まだ所沢の地理に慣れない…。
そして出不精でいるから永遠に道を覚えない無限ループ。笑
目的がないと外を走れない体になってしまった。
せめて同じくらいのペースで走れる友達がいたらと
いつものたられば脳内会議をしつつ終了。
その後はお部屋を掃除したりうさぎと遊んだり
夜の鍋パの買い出しに行ったりとぐうたらしつつ
気づいたら夕方。
この間キレイにしたばっかりで、ローラーしかしてないのに
すぐに汚くなるチェーンにしびれを切らし
プーリー周りをお掃除！
…のはずが…なんでこんなことに…
足に傷入っとるやないかーい！！！
ガサツ娘にはメカ的なことは難しい。
もう諦めてポイしようかと思ったけど
結局数日後の私が頑張らなきゃいけないので
フンッ！とやる気を出してなんとか修復。
さすが私
その後また1時間ほどローラーでインターバル練
ローラー終わったあとの汗だくな自分の姿は
控えめに言って結構可愛いので見て✋という気持ち
なおレースの時とレース後は除く。笑
ローラー2時間と少し
消費カロリー約800kcalで今日のところは終わり。
練習後の大好きプロテインタイム。
果たして本当に体引き締めの役に立っているかは謎。
でもここの所順調に体脂肪も体重も落ちてる！
水で割ったほうがカロリー的には良いんだろうけど
どうしても味が無理で。
かと言って牛乳だと高カロリーになってしまう
ジレンマの末たどり着いた答え。
低脂肪乳と豆乳で割って飲む！笑
乳製品なら何でも好きでよかった〜！！
今夜は某所のメカニックさんと鍋パーティー
プーリーのところ見てもらおっと…
明日は鈴鹿で新年初ガヤキメる予定だったけど
天気が芳しくないな〜うーん…。
帰国してからは割と晴れ女だけれども
いかんせん相方はとてつもない雨女なので笑
期待せずに向かうことにしよう( ˘ω˘)
明日もまた長い旅だ！
■今日食べたもの
朝ご飯
・豆ひじきご飯のお雑炊
・茹でブロッコリー
・鶏ささみ蒸し
・ゆで卵
お昼
・じゃこおろしパスタ
夜
・寄せ鍋
（〆のうどんはあかんかった…笑）
間食
・スーパーカップ ティラミス
（土と噂のあれ）
ローラーの消費カロリー
約800kcal