まなやの気まぐれサイクリング日記

ロードバイクをヨボヨボ頑張るスポーツ初心者のアラサー女

心も体もデトックスが必要


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お久しぶりのブログ。

自転車に乗ってないわけじゃないんだけれども

寒くてお外へのライドに行ってないからネタがない…。

 

最近あったことといえば、大磯クリテリウム

ボランティアスタッフとして初めて参加した!

いつも走る側の立場だけだったけど、今回運営する側の立場に立ったことで

改めてたくさんの人の協力があってレースができているんだと

実感できたので、とても良い体験であった。

(結局レース自体は走らなかった)

 

あとは新チームの登録をして、本格的にチームが始動になった!

今からでも加入希望の人がいたら連絡おまちしてますよい

ガヤが楽しくなる~~~!!!

 

www.manacycling.com

 

 

あとは特に何もなかったから最近の話。

タイトルの通り、デトックスしました。体と心

というのも、正月をあわせて12月からどかっと体重が増加し

お腹の周りに浮き輪が…。

私の場合、お腹に出るととうとう末期で。

体が重いし、でも食欲は止まらないしでイライラしていて。

 

ここらで一発重い腰をあげようと、3日間のファスティングをした。

よくある酵素ジュース飲みながら断食するやつ。

木夜~日までの3日間で実施した。

 

金曜の昼はとにかく眠くて、仕事もあるしでしんどかったけど

毎日ローラーも30分くらいだけど実施しつつも

なんとか72時間の断食に耐え、回復食の1食目も口にして

ありえない感じのうんぴを全て排出して、達成感とすっきり感で

むふむふしている。

 

副産物で体重と体脂肪も減って40kgクラブになんとか戻り

体脂肪も3%近く減って、改めて食事の大事さに気づく。

体は口にしたものでできている、カロリーよりも何を食べるかを

重視しなければだめだなあと。

 

多少のリバウンドはすると思うけど、気持ちを改めて

食生活の改善をしていきたいと思う。花粉症改善につながるといいなー

 

 

いかに普段自分が無駄に食べているかに気づけたので

定期的にファスティングして体リセットをしようと思った。

 

はーーーー自分の精神力が偉い。素晴らしい

 

 

 

ファスティングの中でとにかく食べたくなったものは

・チーズ

・唐揚げ

・ぼんじり

 

チーズがあまりにも食べた過ぎて、今日百貨店徘徊しながら見つけた

チーズ専門店で、30日に輸入されるというブラータチーズを

予約してしまった。笑


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あとは来週、やきとり屋さんを予約してしまった。笑笑

 

結局意味なかったやん!!!ってならないように

調整しながらキープしよ!!!!!!!!!!!笑

 

 

内臓は本当鍛えようがないから、たまには休ませてあげたほうがよいぞ!

暴飲暴食は避けようね!まなやとの約束!!!!!!!!

 

 

さて寝よう。

もう2月だね~早い