お久しぶりのブログ。
自転車に乗ってないわけじゃないんだけれども
寒くてお外へのライドに行ってないからネタがない…。
最近あったことといえば、大磯クリテリウムに
ボランティアスタッフとして初めて参加した！
いつも走る側の立場だけだったけど、今回運営する側の立場に立ったことで
改めてたくさんの人の協力があってレースができているんだと
実感できたので、とても良い体験であった。
（結局レース自体は走らなかった）
あとは新チームの登録をして、本格的にチームが始動になった！
今からでも加入希望の人がいたら連絡おまちしてますよい
ガヤが楽しくなる～～～！！！
あとは特に何もなかったから最近の話。
タイトルの通り、デトックスしました。体と心
というのも、正月をあわせて12月からどかっと体重が増加し
お腹の周りに浮き輪が…。
私の場合、お腹に出るととうとう末期で。
体が重いし、でも食欲は止まらないしでイライラしていて。
ここらで一発重い腰をあげようと、3日間のファスティングをした。
よくある酵素ジュース飲みながら断食するやつ。
木夜～日までの3日間で実施した。
金曜の昼はとにかく眠くて、仕事もあるしでしんどかったけど
毎日ローラーも30分くらいだけど実施しつつも
なんとか72時間の断食に耐え、回復食の1食目も口にして
ありえない感じのうんぴを全て排出して、達成感とすっきり感で
むふむふしている。
副産物で体重と体脂肪も減って40kgクラブになんとか戻り
体脂肪も3%近く減って、改めて食事の大事さに気づく。
体は口にしたものでできている、カロリーよりも何を食べるかを
重視しなければだめだなあと。
多少のリバウンドはすると思うけど、気持ちを改めて
食生活の改善をしていきたいと思う。花粉症改善につながるといいなー
いかに普段自分が無駄に食べているかに気づけたので
定期的にファスティングして体リセットをしようと思った。
はーーーー自分の精神力が偉い。素晴らしい
ファスティングの中でとにかく食べたくなったものは
・チーズ
・唐揚げ
・ぼんじり
笑
チーズがあまりにも食べた過ぎて、今日百貨店徘徊しながら見つけた
チーズ専門店で、30日に輸入されるというブラータチーズを
予約してしまった。笑
あとは来週、やきとり屋さんを予約してしまった。笑笑
結局意味なかったやん！！！ってならないように
調整しながらキープしよ！！！！！！！！！！！笑
内臓は本当鍛えようがないから、たまには休ませてあげたほうがよいぞ！
暴飲暴食は避けようね！まなやとの約束！！！！！！！！
さて寝よう。
もう2月だね～早い